Две бързи диети за почивните дни

Понеделник, 04 Юли 2011 07:22

Диети и Фитнес - Популярни диети

Ако неправилното хранене, стреса и намалената физическа активност са оставили видими следи по фигурата ви, не трябва да се отчайвате. Изберете една от диетите, за да изхъврлите няколко килограма, които ви пречат. Еднодневния курс за отслабване ще ви помогне да свалите един килограм, а с диетата за два дни ще ослабнете цели два килограма.

Еднодневна диета

1 ден  - 1кг. по-малко

След като се събудите, изпийте чаша топла вода с малко ябълков оцет. След това можете да изядете една филия пълнозърнест хляб с парче прясно сирене. Като почувствате глад след около 2 часа, изяжте една ябълка или круша. За обяд си пригответе сок от зеленцчуци, направен от бялата част на една глава праз, тиквички и лук. Също така можете да похапнете и 350гр. зеленчуци - спанак, тиквички и патладжан.

През деня приемайте много течности и забравете за протеините. Препоръчително е да пиете топла лимонада, която се приготвя от 125мл. сок от лимон и 875мл. вода.

За вечеря пригответе порция супа.

Уикенд отслабване

2 дни - 2кг. по-малко

Този хранителен режим се прилага два дни, най-добре в събота и неделя.

За закуска сварете две яйца, парче варено пилешко месо, филийка пълннозърнест хляб, кисело мляко и зелен чай с лимон. На обяд, яжте риба и зеленчуци по желание, а вечер супа, зелечук и плодове. Опитайте се да изпиете поне два литра вода на ден, а вечер зелен чай.

Във водата за къпане добавите десет капки етерично масло от розмарин, измама, която ускорява кръвообращението.