Лоши навици предизвикват дебелеене
Сряда, 15 Юни 2011 18:56
Ежедневно извършваме много дейности, за които смятаме, че са съвсем незначими и нямат никакво влияние върху нашето тегло, но учените са стигнали до друг извод.
Оказва се, че слушането на музика, докато ядем, ни кара да ядем повече. Обикновено по ресторантите звучи такава музика, която ни кара да се отпуснем и да поръчваме повече храна. Бързата музика ускорява яденето и най-често изяждаме всичко в чинията още преди да усетим, че сме сити. Същото се случва и когато ядем пред телевизора. Тъй като обърщаме по-голямо внимание на това, което гледаме, ядем много повече. Затова, ако не искате да имате проблем с теглото, не гледайте телевизия или не слушайте музика, поне когато сте вкъщи.
Когато се храним прави, имаме чувството, че приемането на храна е по-малко и тялото ни скоро започва да търси отново. Затова, не хапвайте бързичко на крак, а седнете и се насладете на гозбата си. Така ще забележите, че имате по-голям контрол върху количеството на продуктите.
Когато опитваме от много неща по малко, правим най-голямата си грешка. Хората, които са свикнали да смесват и да пробват различни вкусове имат този проблем. Смятат, че не е нищо, ако взимат от всяка чинийка по малко, но истината е, че тези хора ядат два пъти повече от останалите.
