Как да намалим теглото си?
Петък, 01 Август 2008 04:40
Искате да намалите теглото си, но нямате много време? Искате да пазите някоя диета, но не знаете дали тя е подходяща за Вас или ще навреди на здравето Ви? Ето няколко лесни начина да намалите теглото си.
Не бързайте докато се храните. На мозъка му трябват двадесетина минутки, за да разбере кога стомахът е пълен. Затова яжте по-бавно и не прекалявайте с храната.
По далече стойте от кухнята, защото всеки път когато влезете там ще Ви се дояде нещо и ще си го вземете от хладилника.
Не дръжте храна на масата. Изкушението да си вземете още малко ще се намали. Каквото и да държите на масата ще Ви съблазнява и ще си взимате всеки път, когато минете от там.
Когато ядете, яжте в малка чиния. Така количеството храна изглежда по-голямо. Освен това по-големи са шансовете да изядете всичко, колкото и да е то, отколкото да си оставите за след половин час.
Храната винаги си я слагайте в чинийка или някакъв друг съд, защото така ще Ви е по-лесно да прецените колко се изяли. Ако ядете сладолед направо от кутия ще изядете много повече, отколкото, ако си сложите определено количество.
